Alternate Arm Curl 120 е проектиран за тренировка на основните мускули, извършващи флексия в лакътя. Работната позиция с рамото във флексия на 120° поставя biceps brachii в значително скъсено положение, което ограничава способността му да генерира сила, докато brachialis може да прояви пълния си потенциал.















