Alternate Arm Extension 90°–120° е предназначена специално за трениране на флексорните мускули на лакътя и по-специално на брахиалния флексор. Ъгълът от 120° на флексия в рамото поставя двете прикрепни точки на бицепс брахии в скъсено положение, което ограничава неговия принос в движението.











